Flotări cu sărituri Jack

Sfaturi de la experți

Mențineți săriturile ușoare și aterizați ușor pentru a minimiza impactul asupra articulațiilor, și sincronizați mișcările brațelor cu săriturile picioarelor pentru coordonare.

Pași de urmat

Stați cu picioarele împreună și mâinile pe lângă corp.
Săriți, lărgind picioarele mai mult decât lățimea umerilor în timp ce vă ridicați simultan brațele deasupra capului.
În timp ce săriți, ciocniți-vă mâinile deasupra capului.
Săriți din nou, aducând picioarele împreună și coborând brațele pe lângă corp.
Repetați mișcarea într-o mișcare continuă și fluidă.