Os Melhores 12 Exercícios para Isquiotibiais com Peso

Todos os tipos de exercício

Todos os tipos de exercício

Força

Cardio

Alongamento

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Fácil

Intermediário

Avançado

Agachamento na Parede com Peso e Bola Suíça

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Caminhada do Fazendeiro

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosPosterioresTrapézioAntebraços

Com peso

Carga Zercher

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosPosteriores

Com peso

Hip Thrust com Peso

GlúteosPosterioresQuadríceps

Com peso

Avanço com Alongamento e Peso

GlúteosPosterioresQuadríceps

Com peso

Agachamento com Contrapeso

GlúteosQuadrícepsPosteriores

Com peso

Agachamento Búlgaro com Garrafa

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Avanço Frontal com Garrafa

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Avanço Traseiro com Garrafa

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Agachamento de Joelhos com Garrafa

QuadrícepsPosteriores

Com peso

Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoTríceps

Com peso

Agachamento Cossaco com Placa de Peso

QuadrícepsPosteriores

Com peso