Os Melhores 8 Exercícios para Antebraços de Cardio

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Máquina especial

Todos os níveis de dificuldade

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Fácil

Intermediário

Avançado

Caminhada no Elíptico

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeitoQuadrícepsTríceps

Máquina especial

Caminhada na Máquina Elíptica

BícepsAntebraçosOmbrosGlúteosPosterioresCostasTrapézioPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Máquina especial

Caminhada Lateral no Elíptico

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeito

Máquina especial

Remada com Costas Retas

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasPeitoTrapézio

Máquina especial

Esqui no Elíptico

BícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresCostasQuadrícepsTrapézioTríceps

Máquina especial

Caminhada do Inchworm e Escaladores

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbsTrícepsBícepsAntebraços

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Natação

PeitoTrícepsCostasBícepsOmbrosAbsAntebraçosTrapézioQuadrícepsGlúteosPanturrilhasPosteriores

Peso corporal