Os Melhores 9 Exercícios Intermediários para Peito de Alongamento

Todos os equipamentos

Todos os equipamentos

Peso corporal

Bastão

Postura da Ponte Setu Bandhasana

GlúteosPosterioresCostasQuadrícepsAbsOmbrosPeitoTríceps

Peso corporal

Círculo com Um Braço em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Círculos com Braços em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Círculos Alternados com Braços em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Movimento de Braços Abertos em Pé

OmbrosPeitoAbsTrapézio

Peso corporal

Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra

CostasGlúteosPeitoTríceps

Peso corporal

Alongamento de Ombros com Bastão

QuadrícepsOmbrosCostasPeitoAbsPanturrilhasTrapézio

Bastão

Prancha com Escalador

QuadrícepsPosterioresGlúteosPeitoOmbrosAbs

Peso corporal

Elevação de Perna no Downward Dog

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosCostas

Peso corporal