Os Melhores 9 Exercícios Avançados para Bíceps com peso corporal

Todos os tipos de exercício

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Força

Cardio

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

Corrida com Joelhos Elevados

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Impulso de Joelho com Torção

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Escalador com Tocada de Ombro

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosTrícepsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Urso

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsBícepsOmbros

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Escaladores

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbsTrícepsBícepsAntebraços

Peso corporal

Puxada de Corda com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosAbsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Deslocamento

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBícepsTrapézio

Peso corporal