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Os Melhores 13 Exercícios Intermediários com Banda

Levantamento Terra com Elástico
Supino com Elástico
Desenvolvimento de Ombros com Elástico Atrás do Pescoço
Remada Alta com Elástico (sob dois pés)
Desenvolvimento de Ombro com Um Braço e Banda Elástica
Agachamento Búlgaro com Elástico
Agachamento com Torção e Elástico
Pressão de Peito Inclinada com Elástico
Voador Inclinado com Elástico
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Elástico
Tríceps Coice com Um Braço Inclinado com Elástico
Rosca de Bíceps a 45 Graus com Elástico
Curl de Bíceps com Elástico e Um Braço