Remada Alta com Elástico (sob dois pés)

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os dois pés na faixa, na largura dos quadris.
2. Segure a faixa com as duas mãos na sua frente, braços estendidos.
3. Puxe a faixa para cima em direção ao queixo, liderando com os cotovelos.
4. Mantenha a faixa próxima ao corpo enquanto levanta.
5. Baixe a faixa com controle.
6. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Ombros40%

Secundário

Bíceps20%

Antebraços20%

Abs10%

Trapézio10%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força