logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z kijem

Skręty tułowia w siadzie na piłce ze sztangą
Rozciąganie mięśni grzbietu ze kijem
Rozciąganie barków ze kijem
Skręt tułowia ze kijem w staniu
Przenoszenie kija wokół tułowia
Boczne zgięcie tułowia ze kijem
Wykrok ze skrętem tułowia i kijem
Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija
Wykrok ze wznosem kija nad głowę
Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem
Pełny przysiad sumo z kijem trzymanym nad głową