Najlepsze 11 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na specjalnej maszynie

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Biceps

Łydki

Klatka piersiowa

Przedramiona

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Triceps

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Wioślarz

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBicepsBarkiKlatka piersiowaTriceps

Specjalna maszyna

Rower ręczny

BicepsBarkiKlatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Maszyna do chodzenia 'Wave'

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Narty na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKapturyTriceps

Specjalna maszyna

Trening na rowerze typu assault bike

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaNajszersze grzbietu

Specjalna maszyna

Chodzenie na orbitreku (wersja 7)

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiBicepsTriceps

Specjalna maszyna

Jazda na rowerze na zewnątrz

Czworogłowe udaTył udaPośladki

Specjalna maszyna

Krok na suwnicy (wersja 2)

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladki

Specjalna maszyna

Maszyna outdoorowa - wyciskanie nóg siedząc

Czworogłowe udaTył uda

Specjalna maszyna

Maszyna outdoorowa - wyciskanie na klatkę siedząc

Klatka piersiowa

Specjalna maszyna

Maszyna outdoorowa - wiosłowanie w dół siedząc

Najszersze grzbietu

Specjalna maszyna