logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń dla zaawansowanych na barki z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Burpee z bocznym kopnięciem
Siad V na podłodze
Ciosy prosty i krzyżowy
Wiosłowanie w pozycji 'Superman'
Leżenie na brzuchu W do T
Leżenie na brzuchu W do Y
Superman W do Y
Ściąganie łopatek siedząc
Pulsujące ściąganie łopatek siedząc
Stanie na rękach o ścianę