Najlepsze 15 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na tył uda z hantlami

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Cardio

Przysiady z hantlami na ławce

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Burpee z hantlami

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBrzuchBicepsBarkiKlatka piersiowa

Hantle

Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami

PośladkiTył udaNajszersze grzbietu

Hantle

Chodzenie z hantlem jak z walizką

Czworogłowe udaTył uda

Hantle

Wchodzenie na podest na jednej nodze z hantlem

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Wyciskanie hantli z przysiadu

BarkiPośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Pełny zamach hantlą

BarkiPośladkiTył uda

Hantle

Wypad w tył z hantlą typu goblet

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Przysiad z hantlami trzymanymi nad głową

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Wykroki statyczne z hantlami

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Hantle

Uginanie nóg w leżeniu na brzuchu z hantlami

Tył udaCzworogłowe uda

Hantle

Przysiady kozackie z hantlami (V2)

Czworogłowe udaTył uda

Hantle

Wchodzenie na podest z hantlami (V2)

Czworogłowe udaTył uda

Hantle

Uginanie nóg leżąc z hantlami

Czworogłowe udaTył uda

Hantle

Przysiad rozkroczny niski z hantlami

Czworogłowe udaTył uda

Hantle