logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 10 ćwiczeń dla zaawansowanych na pośladki z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Przysiad
Przysiad sumo
Przysiad ze skrętem
Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)
Burpee z bocznym kopnięciem
Ciosy prosty i krzyżowy
Przysiad łyżwiarski z przeciwwagą
Wiosłowanie w pozycji 'Superman'
Superman W do Y
Podstawowe kopnięcia 'osiołek' krzyżowe