Przysiad ze skrętem

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową wyprostowaną i aktywuj mięśnie brzucha podczas wykonywania ruchu, aby utrzymać równowagę i prawidłową postawę.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami.
Przejdź w pozycję przysiadu, trzymając ciężar ciała na piętach i prostym plecach.
Podnosząc się z przysiadu, skręć tułów na jedną stronę, unosząc kolano, aby spotkać przeciwległy łokieć.
Wróć do pozycji przysiadu i powtórz na drugiej stronie.
Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.