logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń na przedramiona z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Szczypce z talerzem
Krążenia nadgarstkami
Burpee z bocznym kopnięciem
Uginanie ramion na młotek leżąc z ręcznikiem i obiema nogami
Uginanie ramion na biceps leżąc z ręcznikiem i jedną nogą
Uginanie ramion na młotek z ręcznikiem i obiema nogami (V2)
Klaskanie palcami
Uginanie nadgarstków do wewnątrz
Uginanie nadgarstków na odwrót
Rotacja zaciśniętej pięści
Unoszenie zaciśniętej pięści