Najlepsze 11 ćwiczeń na łydki z hantlami do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Zaawansowany

Ekspert

Wspięcia na palce ze sztangielkami stojąc

Łydki

Hantle

Wspięcia na palce z hantlą - jedna noga

Łydki

Hantle

Wyciskanie hantli nad głowę z pchnięciem

Czworogłowe udaBarkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchŁydkiTriceps

Hantle

Wspięcia na łydki siedząc z hantlami

Łydki

Hantle

Wspięcia na palce jednej nogi z hantlami

Łydki

Hantle

Podrzut i wyciskanie hantli

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchKaptury

Hantle

Rwanie hantla jedną ręką

BarkiNajszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe udaBicepsPrzedramionaŁydkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle

Wspięcia na jedną łydkę siedząc z hantlem (chwyt młotkowy)

Łydki

Hantle

Rwanie hantli z pozycji zwisu

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Hantle

Rwanie i podrzut hantli jednorącz

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Hantle

Rwanie hantli jednorącz

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowa

Hantle