logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 11 ćwiczeń na biceps z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Skupione uginanie ramion z nogą
Burpee z bocznym kopnięciem
Podciąganie brody odwrócone z zgiętym kolanem między krzesłami
Uginanie bicepsów w leżeniu z ręcznikiem
Uginanie ramion z ręcznikiem w leżeniu na plecach
Uginanie ramion na biceps z ręcznikiem i obiema nogami (V2)
Klepanie karku siedząc
Uginanie bicepsów w drzwiach
Ściskanie bicepsów z ręcznikiem
Nabieranie do przodu
Uginanie bicepsów ze wznosem nogi w staniu