Wykroki z wysokim unoszeniem kolan

Porady ekspertów

Trzymaj tułów wyprostowany i aktywuj mięśnie brzucha podczas całego ruchu, aby utrzymać równowagę i stabilność.

Zacznij w pozycji stojącej z nogami rozstawionymi na szerokość bioder.
Zrób krok do przodu jedną nogą w wykrok, jednocześnie podnosząc przeciwległe kolano tak wysoko, jak to możliwe.
Odepnij się od przodu stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Zmień nogi i kontynuuj chodzenie do przodu z wysokimi kolanami i wykrokami.