Przeskoki z wymianą nóg

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij w pozycji wykroku z jedną nogą z przodu i jedną z tyłu.
2. Odepnij się od ziemi obiema stopami i zmień pozycje nóg w powietrzu.
3. Wyląduj z powrotem w wykroku z przeciwną nogą z przodu.
4. Kontynuuj zmieniające się skoki przez określoną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio