Skoki w przysiadzie z taśmami

Porady ekspertów

Wykorzystaj zawieszenie do utrzymania równowagi i głębokości, ale polegaj na sile nóg, aby wykonać skok.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając uchwyty zawieszenia z przodu.
Ustąp do pozycji przysiadu, zachowując uniesioną klatkę piersiową i prosty grzbiet.
Wykonaj eksplozywny skok do góry, wykorzystując ramiona do utrzymania równowagi.
Delikatnie wyląduj z powrotem w pozycji przysiadu.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Czworogłowe uda50%

Tył uda50%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Cardio