Przysiady z taśmami TRX

Porady ekspertów

Używaj taśm zawieszenia do utrzymania równowagi, a nie do wciągania się. Wypychaj się przez pięty, aby zaangażować odpowiednie grupy mięśni.

Stój twarzą do zawieszonej kotwicy z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Trzymaj uchwyty przed sobą z wyprostowanymi ramionami.
Przesuń się w dół w przysiadzie, trzymając wagę na piętach i kolana śledzące palce.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Czworogłowe uda50%

Dodatkowy

Pośladki30%

Łydki20%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła