Przysiad na jednej nodze z taśmami TRX

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu bioder na jednym poziomie i kolana stojącej nogi śledzącego palce, aby zapewnić właściwą formę.

Stój twarzą do przeciwnika od zawieszonego kotwicy i włóż jedną stopę do uchwytu.
Wysuń zawieszoną nogę za siebie.
Przesuń się w dół w przysiadzie na stojącej nodze, trzymając klatkę piersiową prosto i plecy proste.
Wypchnij się przez piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń przed zmianą nóg.