Przysiad rozkroczny w zawieszeniu
Porady ekspertów
Utrzymuj wyprostowany tułów i upewnij się, że kolano przednie nie wychodzi dalej niż palce, aby chronić stawy.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść jedną stopę w taśmie zawieszenia i ustaw drugą stopę do przodu, płasko na ziemi.
- Pochyl ciało, zginając oba kolana, trzymając przednie kolano w linii z twoją stopą.
- Pchnij przez piętę przedniej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz nogi.
Szczegóły
Główny
Pośladki40%
Czworogłowe uda40%
Dodatkowy
Łydki20%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
