Przysiady sumo z wykrokiem bocznym

Porady ekspertów

Trzymaj uniesioną klatkę piersiową i prosty plecy podczas przejścia między przysiadami sumo a wykrokiem bocznym, aby zachować właściwą formę.

Stój z nogami szerzej niż na szerokość ramion, palce stóp zwrócone na zewnątrz.
Wykonaj przysiad sumo, zginając kolana i opuszczając biodra.
W miarę wstawania, wykonaj krok na bok w wykrok boczny, zginając jedno kolano, jednocześnie prostując drugą nogę.
Wróć do pozycji przysiadu sumo i powtórz na drugiej stronie.