Kroki w miejscu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała.
2. Postaw jedną stopę do przodu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, zmieniając stopy.
3. Naturalnie machaj ramionami podczas kroku, aby zwiększyć intensywność.
4. Kontynuuj kroki w miejscu przez pożądany czas lub liczbę kroków.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio