Przysiad na palcach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z szeroko rozstawionymi nogami.
2. Przejdź w pozycję przysiadu, trzymając plecy prosto i klatkę piersiową uniesioną.
3. Wypchnij się na pięty, podnosząc się na palce, napinając łydki.
4. Opuść pięty i wróć do pozycji wyjściowej.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda50%

Tył uda50%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła