Skok na skrzynię z rozkrokiem

Porady ekspertów

Upewnij się, że technika lądowania jest odpowiednia, miękko absorbując uderzenie kolanami, aby zapobiec kontuzjom.

Stań przed solidnym pudłem lub platformą z jedną stopą na pudle i drugą na ziemi.
Odepchnij się obiema stopami, skacząc i zmieniając pozycje nóg w powietrzu.
Wyląduj z przeciwną stopą na pudle i drugą na ziemi, utrzymując równowagę.
Natychmiast skocz ponownie, zmieniając nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kontynuuj ten naprzemienny wzór przez określoną liczbę powtórzeń.