Przysiady leżąc na suwnicy

Porady ekspertów

Upewnij się, że Twoje stopy są prawidłowo umieszczone na platformie i utrzymuj stałe tempo przez cały zestaw.

Połóż się twarzą do góry na maszynie do ćwiczeń na saniach z głową poduszki na ramionach.
Postaw stopy na szerokość bioder na platformie.
Odblokuj belki bezpieczeństwa i obniż platformę, zginając kolana.
Odepchnij platformę od siebie, wyprostowując nogi, nie blokując kolan.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.