Przysiady Hacka na suwnicy

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową prosto i utrzymuj neutralną kręgosłup przez całe ćwiczenie, aby zapobiec zaokrąglaniu pleców.

Stój na platformie maszyny do ćwiczeń na saniach z plecami przyciśniętymi do poduszki i ramionami poduszki na ramionach.
Postaw stopy na szerokość ramion.
Odblokuj uchwyty bezpieczeństwa i obniż ciało, zginając kolana, utrzymując plecy płasko na poduszce.
Wypchnij się na pięty, aby wyprostować nogi i wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.