Skoki z boku na bok

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami razem i lekko zgiętymi kolanami.
2. Skocz na prawo, miękko lądując na przedniej części stóp.
3. Natychmiast skocz na lewo, ponownie miękko lądując.
4. Kontynuuj skakanie w bok przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda30%

Tył uda30%

Łydki20%

Pośladki20%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio