Boczne przesuwanie kroków

Porady ekspertów

Pozostań w niskiej pozycji półprzysiadu przez cały ruch, aby zaangażować mięśnie nóg.

Zacznij w pozycji półprzysiadu z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Przesuwaj się na bok krocząc jedną nogą i następnie przynosząc drugą nogę, aby się spotkały.
Kontynuuj przesuwanie się w jednym kierunku przez określony dystans lub czas.
Odwróć kierunek i przesuń się z powrotem do punktu wyjścia.
Powtórz przez pożądaną liczbę serii.