Chód w przysiadzie bokiem

Porady ekspertów

Trzymaj wagę na piętach i utrzymuj niską, stabilną pozycję przysiadu, aby skutecznie aktywować mięśnie dolnej partii ciała.

Zacznij w pozycji przysiadu z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Pozostań nisko i zrób krok na bok prawą stopą.
Następnie zrób krok lewą stopą, aby spotkać prawą, utrzymując pozycję przysiadu.
Kontynuuj ten ruch boczny przez określoną liczbę kroków, a następnie zmień kierunek.