Skoki nożycowe

Porady ekspertów

Skup się na płynnym ruchu nożycowym nogami i utrzymuj wyprostowaną postawę, aby maksymalnie zaangażować mięśnie dolnej części ciała.

Rozpocznij w pozycji wykroku z jedną nogą z przodu, a drugą z tyłu.
Skocz i wymień pozycję nóg w powietrzu, lądując z powrotem w wykroku z przeciwną nogą z przodu.
Kontynuuj na przemian pozycję wykroku przy każdym skoku, utrzymując płynny i kontrolowany ruch.
Powtarzaj przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas trwania.