Podciąganie szerokim chwytem na podłodze na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Trzymaj nadgarstki prosto i unikaj rozchylania łokci, aby utrzymać właściwą formę i zapobiec kontuzjom.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść obręcze tuż nad ziemią i połóż się pod nimi z wyprostowanymi nogami.
- Chwytaj obręcze szerokim chwytem nadgarstkowym i unieś ciało z podłogi.
- Przyciągnij klatkę piersiową do obręczy, trzymając ciało prosto.
- Powoli opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
