Podciąganie szerokim chwytem w dół na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Trzymaj ciało w prostej linii od głowy do pięt i unikaj opadania bioder, aby zachować prawidłową formę i skutecznie celować w mięśnie grzbietu.
Instrukcja krok po kroku
- Ustaw pierścienie na wysokości talii i weź szeroki chwyt.
- Idź stopami do przodu, aż twoje ciało będzie miało pożądany kąt nachylenia.
- Podciągnij klatkę piersiową do pierścieni, jednocześnie ściskając łopatki.
- Powoli opuść się z kontrolą do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
