Przysiady rozkroczne na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Utrzymuj tułów wyprostowany i kolano z przodu w linii z kostką, aby zapewnić właściwą formę i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Instrukcja krok po kroku
- Stań z jedną stopą umieszczoną w obręczy za tobą.
- Obniż biodra, opuszczając tylnie kolano w kierunku ziemi w pozycji przysiadu.
- Twój przedni udo powinno być równoległe do ziemi na dole ruchu.
- Wypchnij się przez przednią piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń przed zmianą nóg.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda50%
Tył uda50%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
