Przysiady boczne na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, zwrócony w stronę trenera zawieszeń.
2. Trzymaj pierścienie na wysokości klatki piersiowej z zgiętymi łokciami.
3. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę i przysiądź, trzymając drugą nogę prostą z boku.
4. Pchnij przez piętę nogi, na której przysiadłeś, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz na drugiej stronie przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Pośladki100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła