Mostek na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Skup się na dociskaniu pięt do podłoża i ściskaniu pośladków na górze ruchu, aby zaangażować je maksymalnie.

Połóż się na plecach z piętami w pierścieniach, umieszczonymi bezpośrednio pod kotwicą zawieszenia.
Wciśnij pięty w pierścienie i unieś biodra z ziemi, tworząc prostą linię od ramion do kolan.
Zatrzymaj się na górze i ściskaj pośladki.
Opuszczaj biodra z powrotem do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Pośladki100%

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła