Boczne przesuwanie się z taśmą oporową

Porady ekspertów

Trzymaj opaskę napiętą i pozostań w pozycji częściowego przysiadu, aby utrzymać stałe napięcie w pośladkach i mięśniach bocznych nóg.

Umieść opaskę oporową tuż powyżej kolan i stój w pozycji szerokości ramion.
Przyjmij pozycję półprzysiadu, trzymając prosty grzbiet i aktywowane mięśnie brzucha.
Zrób krok na bok jedną stopą, a następnie drugą, utrzymując napięcie w opasce.
Zrób kilka kroków w jednym kierunku, a następnie zmień kierunek i idź w drugą stronę.
Powtórz przez pożądaną liczbę kroków lub czasu.