Szybkie przysiady sumo na ćwierć

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu wyprostowanego tułowia, aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia dolnej części pleców.

Stój z nogami szerzej niż na szerokość ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz.
Szybko wykonaj ćwiczenie w ćwierć przysiadu, zachowując kolana w linii z palcami stóp.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch w szybkim tempie przez pożądaną liczbę powtórzeń.