Bieg z szybkimi stopami

Porady ekspertów

Stań na piętach i utrzymuj szybki, lekki ruch, aby zwiększyć zwinność i intensywność treningu sercowo-naczyniowego.

Stój z szerokością bioder.
Zacznij biegać w miejscu, unosząc stopy tylko kilka cali nad ziemią.
Poruszaj stopami tak szybko, jak to możliwe, skupiając się na szybkich stukotach.
Zachowaj zgięte ramiona poruszające się w rytm z nogami.
Kontynuuj przez określony czas lub do momentu zmęczenia.