Pchanie sań treningowych do tyłu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań twarzą do sanek treningowych z rękami na uchwytach.
2. Nieco się pochyl i pchaj sanek do tyłu, wyprostowując nogi.
3. Rób małe, szybkie kroki, utrzymując stałe tempo.
4. Kontynuuj przez pożądaną odległość lub czas.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda50%

Tył uda50%

Dodatkowy

Sprzęt

Sanie treningowe

Rodzaj ćwiczenia

Siła