Nożyce leżąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami i ramionami obok ciała.
2. Podnieś obie nogi nieco nad ziemię.
3. Przeciągnij prawą nogę nad lewą, a następnie zamień, przeciągając lewą nogę nad prawą.
4. Kontynuuj zmianę w ruchu nożycowym przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Pośladki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła