Stepper dźwigniowy

Porady ekspertów

Zachowaj wyprostowaną postawę i aktywuj mięśnie brzucha, aby zapobiec napięciu dolnej części pleców i zapewnić prawidłowe aktywowanie mięśni nóg.

Wsiądź na stepper i wybierz pożądany program lub poziom oporu.
Stań prosto z wyprostowanymi ramionami i aktywowanymi mięśniami brzucha.
Zacznij stawiać kroki, naprzemiennie zmieniając nogi w płynnym i kontrolowanym ruchu.
Kontynuuj przez czas trwania treningu, zachowując prawidłową formę.

Główny

Czworogłowe uda25%

Pośladki25%

Tył uda25%

Łydki25%

Sprzęt

Specjalna maszyna

Rodzaj ćwiczenia

Cardio