Maszyna outdoorowa - chodzenie w powietrzu

Porady ekspertów

Utrzymuj płynny i kontrolowany ruch przez całe ćwiczenie, aby zapewnić ciągłe napięcie mięśni pośladkowych.

Wsiądź na maszynę do chodzenia po powietrzu i chwyć za uchwyty.
Staw stopy na pedałach i stań prosto.
Rozpocznij ćwiczenie poprzez wysunięcie jednej stopy do przodu, podczas gdy druga cofa się, naśladując ruch chodzenia.
Utrzymaj napięcie w core i zachowaj wyprostowaną postawę przez cały ruch.
Kontynuuj ruch chodzenia przez określony czas lub liczbę kroków.

Główny

Pośladki100%

Sprzęt

Specjalna maszyna

Rodzaj ćwiczenia

Siła