Boczne dotknięcie w pozycji przysiadu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Przyjmij pozycję przysiadu z udami równoległymi do podłogi.
2. Odepnij prawą stopę na bok, utrzymując wagę na lewej nodze.
3. Wróć prawą stopę do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz z lewą stopą, odepnij na bok.
5. Kontynuuj zmieniając odepnięcia, utrzymując pozycję przysiadu przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda30%

Tył uda30%

Łydki20%

Pośladki20%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio