Boczne podskoki

Porady ekspertów

Utrzymuj lekko zgięte kolana podczas skoków, aby działać jak amortyzatory i chronić kolana przed uderzeniem podczas lądowania.

Stój na prawej stopie z lewą stopą lekko uniesioną nad ziemią.
Zrób skok w lewo, lądując na lewej stopie, podczas gdy prawa stopa unosi się nad ziemią.
Szybko wróć na prawo, lądując na prawej stopie, podczas gdy lewa stopa unosi się nad ziemią.
Kontynuuj skakanie z boku na bok, utrzymując szybki i lekki ruch.