Boczne skoki przez pachołek

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Umieść szpilkę lub podobny przedmiot na ziemi jako znacznik.
2. Stań po jednej stronie szpilki, stopy na szerokość ramion.
3. Lekko zegnij kolana i wykonaj skok w bok nad szpilką na drugą stronę.
4. Miękko wyląduj i natychmiastowo wróć na początkową stronę.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio