Wykrok do tyłu na landmine (V2)

Porady ekspertów

Utrzymuj wyprostowany tułów i zaangażuj mięśnie brzucha, aby utrzymać równowagę i stabilność podczas ruchu.

Stój twarzą do prętu landmine z szeroko rozstawionymi stopami.
Trzymaj koniec prętu na poziomie klatki piersiowej obiema rękami.
Odepnij się jedną stopą do tyłu w wykrok, zginając obie kolana pod kątem 90 stopni.
Wypchnij się przez piętę przednią, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą nogę.