Przysiad sumo z kettlebell (wersja 2)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami szerzej niż szerokość ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz.
2. Trzymaj kettlebell obiema rękami przed sobą.
3. Pochyl ciało, zginając kolana i odsuwając biodra do tyłu, trzymając kettlebell blisko ciała.
4. Zejdź w dół, aż uda będą równoległe do podłogi.
5. Pchnij przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Pośladki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła