Przysiady sumo z kettlebell z zejściem ze stepboxu

Porady ekspertów

Upewnij się, że kolana śledzą nad palcami i nie zapadają się do wewnątrz, aby utrzymać właściwe ustawienie i zmniejszyć ryzyko urazu.

Stój na stepboxie z nogami szerzej niż na szerokość ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz.
Trzymaj kettlebell obiema rękami z przodu.
Przesiadaj się w przysiad, trzymając prosty grzbiet i podniesioną klatkę piersiową.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.